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胸圍87.2腰圍59.5臀圍92曲線美是衡量女性形體美的重要標志,而女性“三圍”（胸圍,腰圍,臀圍）又是構(gòu)成曲線美的核心因素.那么,怎樣衡量女性的“三圍”是否標準呢?我國的健美專家根據(jù)國人的體質(zhì)體型,結(jié)合健身運動對人體形態(tài)和體質(zhì)的影響等因素,研究歸納出計算女性標準三圍的方法：胸圍＝身高（厘米）×0.535,腰圍＝身高（厘米）×0.365,臀圍＝身高（厘米）×0.565.實際計算得出的指數(shù)與標準指數(shù)±3厘米均屬標準.小于5厘米,說明過于苗條（偏瘦）；大于5厘米,說明過于豐滿（偏胖）.但職業(yè)女模特的三圍標準與此不同,由于職業(yè)需要,她們的三圍標準與正常標準有一定的差距.一般女性三圍的比例是：胸圍約等于臀圍,腰圍比胸圍或臀圍約小23厘米.通過測量計算,如果發(fā)現(xiàn)哪個圍度與標準數(shù)據(jù)有差距,則可以通過健美運動來彌補矯正.因為針對性的健美運動能加強“三圍”的協(xié)調(diào)發(fā)展,防止比例失調(diào).此外,健美鍛煉還能使身體各部位肌肉與脂肪分布均勻,有利于整個體格的健美.測量三圍的方法：胸圍：胸圍反映胸廓的大小和胸部肌肉與乳房的發(fā)育情況,是身體發(fā)育狀況的重要指標.測量時,身體直立,兩臂自然下垂.皮尺前面放在乳頭上緣,皮尺后面置于肩胛骨下角處.先測安靜時的胸圍,再測深吸氣時的胸圍,最后測深呼氣時的胸圍.深吸氣與深呼氣時的胸圍差為呼吸差,可反映呼吸器官的功能.一般成人呼吸差為6～8厘米,經(jīng)常參加鍛煉者的呼吸差可達10厘米以上.測量未成年女性胸圍時,應(yīng)將皮尺水平放在肩胛骨下角,前方放在乳峰上.測量時注意提醒被測者不要聳肩,呼氣時不要彎腰.腰圍：腰的圍度反映腰腹部肌肉的發(fā)育情況.測量時,身體直立,兩臂自然下垂,不要收腹,呼吸保持平穩(wěn),皮尺水平放在髖骨上,肋骨下最窄的部位（腰最細的部位）.臀圍：臀圍反映髖部骨骼和肌肉的發(fā)育情況.測量時,兩腿并攏直立,兩臂自然下垂,皮尺水平放在前面的恥骨聯(lián)合和背后臀大肌最凸處.為了確保準確性,測量“三圍”時,一是要在橫切面上,二是要在鍛煉前進行.同時要注意每次測量的時間和部位相同,測量時不要把皮尺拉得太緊或太松,力求仔細,準確.

，胸圍87.2腰圍59.5臀圍92曲線美是衡量女性形體美的重要標記，而女性“三圍”（胸圍，腰圍，臀圍）又是組成曲線美的核心因素.那么，怎樣衡量女性的“三圍”是否準則呢?我國的健美專家憑據(jù)國人的體質(zhì)體型，結(jié)合健身運動對人體形態(tài)和體質(zhì)的影響等因素，研究歸納出計算女性準則三圍的要領(lǐng)：胸圍＝身高（厘米）×0.535，腰圍＝身高（厘米）×0.365，臀圍＝身高（厘米）×0.