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跑步怎么注意防曬？

2016-06-21 15:40 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

跑步怎么注意防曬？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

董秀芹主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

皮膚性病科

跑者需要注意的是，無論晴天還是陰天，所有室外跑步都應該涂防曬霜。如果你打算跑兩個小時或者更久，隨身攜帶一個小旅行裝防曬裝備進行重新涂抹非常必要。因為它不僅可以保護你的皮膚免受曬傷，同時也可以延緩皮膚在陽光下的老化。此外，夏季跑步最好不要赤膊上陣，在面料上，我們推薦標有“防曬”字樣的織物或者其他專業(yè)設(shè)計面料。此外在顏色上，淺色織物可能會讓你感到更加涼爽。太陽光的照射往往會最先損害你的耳朵、嘴唇、肩膀和頭頂。這些位置也是現(xiàn)代皮膚癌的高發(fā)部位。為了避免造成額外的損害和曬傷，這些位置應當格外注意防曬霜的涂抹。另外，在戶外跑步時不要忘記戴遮陽帽，做到既要保護皮膚也要保持一個清醒的頭腦。另外，多補充一些維生素D也是對身體非常有好處的。
2016-06-21 16:47

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