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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何超拔 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
男科
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提高男性性功能可從運動鍛煉、飲食調(diào)整、心理調(diào)節(jié)、作息規(guī)律和戒除不良習慣這5個方面入手。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。
2013-12-28 11:23
1.運動鍛煉：適當進行深蹲、提肛運動、俯臥撐等，增強腰腹、臀部和腿部力量。
2.飲食調(diào)整：多吃富含鋅、蛋白質(zhì)的食物，如牡蠣、牛肉等，為性功能提供營養(yǎng)支持。
3.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，減輕壓力，避免焦慮和緊張影響性功能。
4.作息規(guī)律：保證充足睡眠，有利于身體機能恢復，提升性功能。
5.戒除不良習慣：戒煙限酒，避免過度手淫，減少對性功能的損害。
通過綜合采取上述方法，有助于提高男性性功能，但需長期堅持。
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