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男人精子少可通過飲食補(bǔ)充，包括補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、微量元素及食用含鋅食物等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有助于精子生成，如瘦肉、魚類、蛋類。
2.維生素：維生素C、E能提高精子活力，可從新鮮果蔬中獲取。
3.礦物質(zhì)：鈣、鎂等礦物質(zhì)對(duì)精子健康有益，堅(jiān)果、乳制品中含量較多。
4.微量元素：鋅元素很重要，可多吃貝類、動(dòng)物肝臟。
5.含精氨酸食物：鱔魚、海參等富含精氨酸，利于精子生成。
飲食調(diào)整只是輔助，還需保持良好生活習(xí)慣，必要時(shí)就醫(yī)檢查。