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影響身高的因素主要有遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.遺傳因素：身高很大程度受遺傳影響，父母身高對(duì)子女有重要參考。
2.營(yíng)養(yǎng)均衡：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜。
3.充足睡眠：每晚保證8-10小時(shí)高質(zhì)量睡眠，利于生長(zhǎng)激素分泌。
4.適量運(yùn)動(dòng)：如跳繩、籃球等，刺激骨骼生長(zhǎng)。
5.疾病排查：某些疾病如生長(zhǎng)激素缺乏癥等會(huì)影響身高，必要時(shí)就醫(yī)檢查。
綜合做好上述方面，有助于在青春期促進(jìn)身高增長(zhǎng)。但身高增長(zhǎng)有個(gè)體差異，不必過度焦慮。