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熱量低的食物通常富含水分、膳食纖維和維生素，包括蔬菜、水果、部分蛋白質(zhì)類食物等。常見(jiàn)的有蔬菜類如西蘭花、芹菜等，水果類如草莓、水蜜桃等，還有蛋白類如雞蛋白等。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
1.蔬菜類：西蘭花富含維生素和膳食纖維，熱量低；芹菜水分多，能增加飽腹感；黃瓜熱量低，可涼拌食用。
2.水果類：草莓富含維生素C，糖分少；水蜜桃水分足，熱量不高；李子酸甜可口，熱量較低。
3.蛋白類：雞蛋白幾乎不含脂肪，是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源；無(wú)糖果凍主要成分是水和膠類，熱量低。
4.其他類：腌黃瓜經(jīng)過(guò)腌制，熱量較低；橄欖富含不飽和脂肪酸，熱量適中。
5.谷物類：燕麥富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，熱量相對(duì)較低。
選擇低熱量食物有助于控制體重，但也要注意飲食均衡，保證營(yíng)養(yǎng)全面。