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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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一日三餐熱量合理分配對(duì)健康很重要，包括比例、作用、影響等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
2017-08-28 17:11
1.比例：早餐占25-30%，午餐占40%，晚餐占30-35%。
2.作用：早餐開啟新一天代謝，午餐補(bǔ)充上午消耗并支持下午活動(dòng)，晚餐避免過(guò)多影響消化。
3.影響：合理分配有助于維持體重，保證精力，預(yù)防疾病。
4.原則：根據(jù)個(gè)人活動(dòng)量、年齡、身體狀況適當(dāng)調(diào)整。
5.注意：避免晚餐過(guò)于豐盛，以防熱量堆積。
總之，合理分配三餐熱量能促進(jìn)健康，需結(jié)合自身實(shí)際靈活安排。
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