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冬季到了,我想了解下冬季養(yǎng)生小常識?

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  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    侯祥平 主治醫(yī)師

    中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

    三級甲等

    中醫(yī)科

    、在飲食方面一定要注意好搭配,營養(yǎng)的比例蛋白質(zhì)脂肪碳水化合物為5~23%、25~35%、60~70%為宜。建議平時不妨吃一些豆類食品,此外水果蔬菜也要適量的補(bǔ)充2、在冬季能夠早睡晚起,每天都能夠保持較長的休息時間,要記得注意調(diào)節(jié)心態(tài)平和。3、在冬季即使天氣含量也要定時的開窗換氣。

    2013-12-18 16:28
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