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懷孕后蹲著和坐著久了腰腿疼，可能與胎兒增大壓迫、激素變化、體重增加、姿勢不良、缺鈣等因素有關。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
1.胎兒增大壓迫：隨著孕期進展，胎兒逐漸長大，會對周圍組織和神經造成壓迫，引發(fā)腰腿疼。
2.激素變化影響：孕期體內激素水平改變，如松弛素增加，使骨盆關節(jié)韌帶松弛，容易導致腰腿部不適。
3.體重增加負擔：孕婦體重增加，腰部和腿部承受的壓力增大，長時間保持蹲坐姿勢易疼痛。
4.姿勢不良勞損：不良的蹲坐姿勢會加重腰部和腿部肌肉的負擔，造成勞損疼痛。
5.缺鈣導致：孕期對鈣的需求增加，若鈣攝入不足，易引起肌肉痙攣和骨骼疼痛。
孕期腰腿疼較為常見，孕婦可通過適當活動、調整姿勢、補充營養(yǎng)等方式緩解。如疼痛嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)。