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蜂蜜能否用于減肥，何種蜂蜜有效

2018-01-11 06:55 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

蜂蜜能否用于減肥，何種蜂蜜有效

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

馬文君主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

蜂蜜具有一定保健作用，如潤腸通便，但不能直接實現(xiàn)減肥。減肥需綜合多種方法。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.蜂蜜成分：蜂蜜主要含葡萄糖、果糖等，熱量不低，過量食用會增重。
2.通便原理：其可促進(jìn)腸道蠕動，改善便秘，但不能燃燒脂肪。
3.減肥關(guān)鍵：在于控制熱量攝入，增加運動量，形成熱量差。
4.運動選擇：如慢跑、游泳、健身操等，每次40分鐘以上。
5.飲食注意：減少高熱量、高脂肪、高糖食物，多吃蔬果。
總之，依靠蜂蜜減肥不可行，科學(xué)合理的飲食和運動才是關(guān)鍵。
2018-01-11 07:27

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