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月經(jīng)期間不建議減肥。主要有以下幾方面原因：失血導(dǎo)致身體虛弱、營(yíng)養(yǎng)需求增加、激素水平變化、代謝改變、身體抵抗力下降。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.失血與虛弱：月經(jīng)期間會(huì)有一定量的失血，身體相對(duì)虛弱，減肥可能加重虛弱程度。
2.營(yíng)養(yǎng)需求：此時(shí)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求增加，減肥易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足。
3.激素變化：激素水平波動(dòng)，影響新陳代謝，減肥效果不佳且可能影響內(nèi)分泌。
4.代謝改變：經(jīng)期代謝會(huì)有所變化，不利于減肥計(jì)劃的實(shí)施。
5.抵抗力下降：減肥不當(dāng)可能進(jìn)一步降低抵抗力，增加患病風(fēng)險(xiǎn)。
總之，月經(jīng)期間應(yīng)注重身體調(diào)養(yǎng)，保證充足營(yíng)養(yǎng)和休息，待經(jīng)期結(jié)束后再科學(xué)合理地進(jìn)行減肥。