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兒童處于生長發(fā)育關(guān)鍵期，營養(yǎng)均衡至關(guān)重要。以下為您推薦幾種營養(yǎng)菜譜。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
1.蔬菜雞蛋餅：將胡蘿卜、菠菜等蔬菜切碎，與雞蛋、面粉混合，煎成餅，富含維生素和蛋白質(zhì)。
2.蝦仁豆腐羹：蝦仁富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，豆腐富含鈣和蛋白質(zhì)，營養(yǎng)豐富易消化。
3.玉米排骨湯：玉米富含膳食纖維，排骨能提供蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，促進(jìn)骨骼發(fā)育。
4.魚肉粥：魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，有助于大腦發(fā)育。
5.南瓜小米粥：南瓜富含維生素和膳食纖維，小米健脾養(yǎng)胃。
6.番茄牛肉意面：牛肉富含蛋白質(zhì)和鐵，番茄富含維生素C，增強(qiáng)免疫力。
合理搭配飲食，為兒童成長提供充足營養(yǎng)。