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兒童是最快速生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)期，這樣的時(shí)期里，需要補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)中以蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物為三大主體，礦物質(zhì)、維生素和水為必須物質(zhì)，葷素搭配均勻，可以做些菜粥，肉餅，雞蛋羹，豆制品，魚(yú)湯之類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)餐，平時(shí)要多吃蔬菜和水果牛奶，這樣孩子的營(yíng)養(yǎng)獲得全面的均衡補(bǔ)充。

早飯：要讓孩子吃得好，一般以自制面包、糕點(diǎn)、雞蛋、牛奶、稀飯等配以小菜，營(yíng)養(yǎng)要占全天總熱量的25%左右。午飯：應(yīng)最豐富，量也最多，應(yīng)給爛飯、饅頭、肉末、青菜、動(dòng)物肝臟、豆腐羹、菜湯等，營(yíng)養(yǎng)要占全天總熱量的35%；午點(diǎn)可適量加點(diǎn)牛奶或豆?jié){、水果等，約占全天總熱量的10%左右。晚飯：要給小兒吃得清淡一些，如爛飯、面條、菜包、青菜、濃湯等，要占全天總熱量的30%左右，同時(shí)要注意晚餐不要吃得過(guò)飲，以免寶寶夜間睡眠不安。合理的營(yíng)養(yǎng)和良好的飲食習(xí)慣，是寶寶健康成長(zhǎng)的基本要素。對(duì)于，1歲以后的寶寶來(lái)說(shuō)，吃，既要豐富多彩，又要合理搭配。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家們提出，要給寶寶餐桌上建一個(gè)“金字塔”
：　　(1)最底層應(yīng)是主食：五谷雜糧和豆類(lèi)；
　　(2)倒數(shù)第二層是蔬菜、水果，其中深色蔬菜應(yīng)占1/2以上；
　　(3)倒數(shù)第三層是奶及奶制品；
　　(4)倒數(shù)第四層是魚(yú)、肉、蛋；
　　(5)塔尖即少許油、鹽、糖。

牛奶蛋花麥片粥原料:牛奶250毫升、麥片25克、雞蛋1做:1、牛奶放入鍋內(nèi)煮雞蛋磕打散2、加入麥片攪至變稠3、淋入蛋液待鍋即食用營(yíng)養(yǎng)筆記:牛奶用食物含鈣量高且目前公認(rèn)吸收食物應(yīng)該讓孩養(yǎng)喝牛奶習(xí)慣

我家常做的飯就是面條，加入寶寶愛(ài)吃的番茄，肉湯之類(lèi)的，具體，要看寶寶自己的愛(ài)好了，你可以買(mǎi)一些食譜來(lái)參考一下吧

給孩子做營(yíng)養(yǎng)套餐的話(huà)也可以，一般的話(huà)可以給孩子做比較營(yíng)養(yǎng)的飲食之類(lèi)的套餐，然后給他幫助一下補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

你好，寶寶的營(yíng)養(yǎng)餐的話(huà)，也不是很難啊，寶寶可以做些稀飯，肉餅，雞蛋羹，魚(yú)湯之類(lèi)的，這些都是營(yíng)養(yǎng)的。