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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王繼光 主任醫(yī)師
上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
三級甲等
門診高血壓
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保護心臟可從飲食、睡眠、運動、情緒、定期檢查等方面著手。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
2013-11-29 05:30
1.飲食均衡：多吃新鮮蔬果，減少高油高鹽高糖食物攝入，控制食量。
2.充足睡眠：每晚保證7-8小時高質(zhì)量睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。
3.適度運動：如快走、慢跑、游泳等，增強心肺功能，每周至少150分鐘。
4.良好情緒：保持心態(tài)平和，避免長期焦慮、緊張、憤怒等不良情緒。
5.定期檢查：每年進行體檢，包括心電圖、心臟彩超等，早發(fā)現(xiàn)早治療。
6.戒煙限酒：吸煙損害血管，過量飲酒加重心臟負擔，應盡量避免。
做好以上這些方面，有助于維護心臟健康，降低心臟疾病風險。
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