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延長(zhǎng)性生活時(shí)間受多種因素影響，包括心理狀態(tài)、身體狀況、生活習(xí)慣、疾病因素及性技巧等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.心理調(diào)節(jié)：焦慮、緊張等不良情緒可能影響性生活時(shí)間。要保持放松心態(tài)，減輕心理壓力。
2.鍛煉增強(qiáng)：通過(guò)提肛運(yùn)動(dòng)、深蹲等鍛煉增強(qiáng)盆底肌肉力量，有助于控制射精。
3.良好習(xí)慣：避免熬夜，戒煙限酒，規(guī)律作息，保持充足睡眠。
4.疾病治療：如患有前列腺炎、尿道炎等疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。
5.性技巧運(yùn)用：如改變體位、適當(dāng)控制節(jié)奏等，可延長(zhǎng)性生活時(shí)間。
性生活時(shí)間并非衡量性生活質(zhì)量的唯一標(biāo)準(zhǔn)，關(guān)鍵在于雙方的滿意度和情感交流。如存在困擾，建議及時(shí)尋求專業(yè)幫助。