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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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謝玉蘭 副主任醫(yī)師
東南大學附屬中大醫(yī)院
三級甲等
預防保健科
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有氧運動的最佳時間受多種因素影響，如空氣含氧量、人體狀態(tài)、環(huán)境等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2015-01-08 09:52
1.空氣含氧量：下午三四點時空氣中氧含量較高，適合進行有氧運動。
2.人體狀態(tài)：傍晚時分人體體溫較高，肌肉柔韌性較好，運動狀態(tài)佳。
3.環(huán)境因素：避免在空氣污染嚴重的時段運動，如早晨交通高峰時段。
4.個人習慣：若習慣早起且身體適應，清晨適度運動也可行。
5.季節(jié)差異：夏季可選擇相對涼爽的早晚，冬季則宜在氣溫較高的午后。
綜合考慮各種因素，選擇適合自己的有氧運動時間，以達到最佳鍛煉效果。
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