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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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蔡中瓊 主任醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級(jí)
婦產(chǎn)科
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孕婦失眠會(huì)影響寶寶，原因包括心理、飲食、作息等。改善方法有調(diào)整心態(tài)、注意飲食、規(guī)律作息等。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
2017-12-06 06:17
1.心理因素：壓力大、情緒緊張易致失眠，應(yīng)保持心情樂觀。
2.飲食因素：少吃刺激性和油膩食物，多吃蔬果，利于睡眠。
3.作息因素：避免勞累、受涼感冒，少玩手機(jī)電腦，規(guī)律作息。
4.環(huán)境因素：營造安靜舒適的睡眠環(huán)境，保證睡眠質(zhì)量。
5.運(yùn)動(dòng)因素：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步，但避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)。
孕婦要重視失眠問題，采取多種方法改善，保障自身和寶寶健康。
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就醫(yī)問藥
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