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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫詩博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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以下幾種菜對減肥有益且不傷身：綠葉蔬菜、瓜類蔬菜、菌菇類、十字花科蔬菜、豆類蔬菜。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療，切勿自行用藥。
2013-12-29 17:01
1.綠葉蔬菜：如菠菜、生菜等，富含維生素和膳食纖維，熱量低，能增加飽腹感。
2.瓜類蔬菜：像冬瓜、黃瓜，水分足，促進新陳代謝，利于排出體內(nèi)廢物。
3.菌菇類：例如香菇、金針菇，富含多糖和蛋白質(zhì)，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群。
4.十字花科蔬菜：比如西蘭花、花椰菜，營養(yǎng)豐富，可提高身體代謝能力。
5.豆類蔬菜：如扁豆、豇豆，蛋白質(zhì)含量較高，能減少對高熱量食物的渴望。
合理搭配這些蔬菜，結(jié)合適量運動，能更好地實現(xiàn)健康減肥。
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