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月經(jīng)期間，飲食對于身體的正常代謝很重要?？赏ㄟ^合理飲食促進(jìn)代謝，包括攝入富含維生素的食物、高纖維食物、溫?zé)崾澄铩⒑F食物及具有活血化瘀作用的食物。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.富含維生素的食物：如橙子、草莓、獼猴桃等，能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)新陳代謝。
2.高纖維食物：像芹菜、玉米、全麥面包等，有助于腸道蠕動，促進(jìn)廢物排出。
3.溫?zé)崾澄铮喝缂t糖水、紅棗粥等，可溫暖子宮，改善血液循環(huán)。
4.含鐵食物：例如豬肝、菠菜、瘦肉等，補(bǔ)充經(jīng)期流失的鐵元素。
5.具有活血化瘀作用的食物：像山楂、玫瑰花茶等，幫助經(jīng)血排出。
月經(jīng)期間飲食要均衡，避免食用生冷、辛辣、油膩的食物，如有月經(jīng)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。