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脂肪肝是肝細胞內脂肪堆積過多的病變。其形成與多種因素有關，如飲食不當、酗酒、肥胖、糖尿病、營養(yǎng)不良等。日常保養(yǎng)對于改善脂肪肝至關重要。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.去除病因：長期酗酒需戒酒；肥胖者控制飲食和體重；糖尿病患者穩(wěn)定血糖；營養(yǎng)不良者增加營養(yǎng)。
2.調整飲食：多吃高蛋白質食物如瘦肉、河魚、豆制品；多吃富含維生素的蔬果；少吃動物脂肪和甜食；不吃零食，睡前不加餐。
3.增加運動：選擇適合的有氧運動，如慢跑、游泳等，每周至少150分鐘，促進脂肪消耗。
4.補充微量元素：適當補充硒元素，可食用富含硒的食物，如海鮮、動物內臟等。
5.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于肝臟修復。
6.定期復查：遵醫(yī)囑定期進行肝功能、腹部超聲等檢查，監(jiān)測病情變化。
總之，脂肪肝患者通過綜合的日常保養(yǎng)措施，有助于改善病情，促進肝臟健康。