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經(jīng)常便秘且胃不好可能與飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、胃腸功能紊亂、腸道疾病、精神心理因素等有關(guān)。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.飲食調(diào)整：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，增加水分?jǐn)z入，避免辛辣、油膩食物。
2.適量運(yùn)動(dòng)：如散步、慢跑、瑜伽等，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
3.養(yǎng)成良好排便習(xí)慣：每天定時(shí)排便，即使沒(méi)有便意也嘗試蹲一會(huì)兒。
4.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服液、開塞露、聚乙二醇電解質(zhì)散等，但需遵醫(yī)囑。
5.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，減輕壓力，避免焦慮緊張影響胃腸功能。
6.治療胃部疾?。悍e極治療胃部疾病，改善消化功能，有助于緩解便秘。
通過(guò)綜合調(diào)理，多數(shù)情況下便秘癥狀能夠得到改善。如果便秘持續(xù)不緩解或伴有其他嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。