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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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減掉小腹贅肉，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、習(xí)慣、心態(tài)等方面著手。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2013-12-19 15:20
1.飲食：選擇低卡路里食物，如牛奶、燕麥等，少吃零食和高熱量食品。
2.運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行3-4次有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、跳繩、跑步等。
3.作息：保持規(guī)律作息，充足睡眠，利于新陳代謝。
4.習(xí)慣：飯后避免久坐，養(yǎng)成站立或散步的習(xí)慣。
5.心態(tài)：保持積極心態(tài)，避免因短期內(nèi)效果不明顯而放棄。
堅(jiān)持綜合的方法，長(zhǎng)期努力，才能有效減掉小腹贅肉。
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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