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1、多吃富含鋅的食物男性朋友在平時(shí)應(yīng)該多補(bǔ)充鋅元素，這種元素能夠提高男性朋友的性功能，可以提高抗病能力，能夠有效的預(yù)防早泄問題，所以男性朋友在平時(shí)應(yīng)該多吃富含鋅元素的食物，比如動(dòng)物的內(nèi)臟和海產(chǎn)品等。2、增強(qiáng)體育鍛煉現(xiàn)在很多的男性朋友都缺乏運(yùn)動(dòng)，這是導(dǎo)致性功能下降的重要因素，所以男性朋友一定要抽出時(shí)間來鍛煉身體，這樣能夠讓身體保持健康的體魄和旺盛的精力，能夠增加睪丸酮的分泌，可以更好的保健生殖系統(tǒng)。3、選擇純棉內(nèi)褲很多男性喜歡穿一些緊身的內(nèi)褲或者是纖維內(nèi)褲，其實(shí)這些內(nèi)褲透氣性和散熱性都是比較差的，所以男性朋友一定要穿純棉內(nèi)褲，而且是開洞的內(nèi)褲，這樣能夠讓陰囊露在外面，可以恢復(fù)陰囊自然的伸縮功能，就可以保持雄性激素的正常分泌，可以讓男性變得精力更加充沛而增強(qiáng)性功能，能夠有效的預(yù)防早泄。