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1、提高身體素質(zhì)：要是男性身體過于虛弱或是過度疲勞、以及睡眠不足都會到陽痿的發(fā)生，為此男性朋友應(yīng)該積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡，預(yù)防陽痿的發(fā)生。2、節(jié)房事戒手淫：若是男性房事過于頻繁，還有長期沉浸于色情和過度的手淫等等，這些都是導(dǎo)致陽痿發(fā)生的因素之一。夫妻分床睡停止性生活一段時(shí)間，這樣才能避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，這也是防治陽痿發(fā)生的方法之一。3、謹(jǐn)慎用藥：在防治陽痿的時(shí)候要根據(jù)不同類型癥狀對癥下藥很重要，不能單純的使用壯陽藥物，要是盲目的適用壯陽藥物，這樣未必能提高性功能，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致其它疾病的發(fā)生。4、注意飲食調(diào)理：男性朋友應(yīng)該多吃羊腎、狗肉、羊肉等等，因?yàn)閯游锏膬?nèi)臟含有不少的性激素這樣能增強(qiáng)精子活力，從而提高性欲，此外含鋅食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，預(yù)防陽痿問題。