-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
-
痔瘡是一種常見的肛腸疾病，以下幾種運動方法對其治療有幫助，包括提肛運動、踮腳尖走路、交叉起坐運動、慢跑、瑜伽等。 1.提肛運動：有規(guī)律地往上提收肛門，然后放松，一提一松就是提肛運動。每次做 50 次左右，持續(xù) 5 - 10 分鐘。能改善肛門局部的血液循環(huán)，增強肛門括約肌功能。 2.踮腳尖走路：踮起腳尖，小步快走 30 分鐘。可促進下肢血液回流，減輕痔靜脈叢的淤血。 3.交叉起坐運動：兩腿交叉，坐下、起立，重復進行 20 次左右。能增強肛門括約肌、肛提肌等肌肉的力量。 4.慢跑：每天慢跑 30 分鐘，可增強體質(zhì)，促進腸道蠕動，預防便秘，減少痔瘡發(fā)作。 5.瑜伽：一些特定的瑜伽體式，如蝗蟲式、貓牛式等，能鍛煉腹部和臀部肌肉，改善盆腔血液循環(huán)。 痔瘡患者可根據(jù)自身情況選擇適合的運動方式，但運動要適度，同時注意保持良好的飲食和生活習慣。如果癥狀嚴重，應及時就醫(yī)。
2024-11-15 06:27
-
就醫(yī)問藥
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
