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得了痔瘡，在日常生活中要注意飲食、排便習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)、肛門清潔、避免久站久坐等。 1. 飲食：避免辛辣、油膩食物，減少飲酒，多吃富含膳食纖維的蔬菜、水果，如芹菜、香蕉等，保持大便通暢。 2. 排便習(xí)慣：養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，每次排便時(shí)間不宜過長(zhǎng)，盡量控制在 5 分鐘以內(nèi)。 3. 運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳、提肛運(yùn)動(dòng)等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)。 4. 肛門清潔：便后用溫水清洗肛門，保持局部清潔干燥。 5. 避免久站久坐：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)會(huì)加重痔瘡，應(yīng)定時(shí)活動(dòng)，改變體位。 總之，痔瘡患者在日常生活中注意這些方面，有助于緩解癥狀，促進(jìn)恢復(fù)。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。