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性欲減退且有陽痿的情況，在飲食方面可以通過攝入一些食物來改善，如富含鋅的食物、優(yōu)質蛋白質食物、富含維生素 E 的食物、具有補腎作用的食物以及富含精氨酸的食物等。 1. 富含鋅的食物：鋅對于維持生殖系統(tǒng)的正常功能很重要。常見的含鋅豐富的食物有牡蠣、牛肉、雞肉、蛋黃等。 2. 優(yōu)質蛋白質食物：優(yōu)質蛋白質是身體合成性激素的重要原料。例如魚肉、蝦肉、豆類、牛奶等。 3. 富含維生素 E 的食物：維生素 E 能促進性激素分泌。像堅果、植物油、綠葉蔬菜等都富含維生素 E。 4. 具有補腎作用的食物：中醫(yī)認為腎與性功能有關。比如枸杞、山藥、黑芝麻等有一定的補腎作用。 5. 富含精氨酸的食物：精氨酸有助于改善血管彈性，促進血液循環(huán)。海參、鱔魚、泥鰍等富含精氨酸。 飲食調理只是輔助手段，性欲減退和陽痿可能由多種原因引起，如心理因素、疾病因素等。如果癥狀持續(xù)或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院男科就診，查明原因，接受專業(yè)治療。