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感冒流鼻涕時(shí)，可通過(guò)飲食來(lái)緩解癥狀。比如多喝水、多吃富含維生素 C 的水果、食用清淡易消化的食物、攝入溫?zé)岬臏?lèi)、適當(dāng)吃些蔥姜蒜等。 1. 多喝水：保持身體水分充足，有助于稀釋鼻腔分泌物，緩解鼻塞和流涕。 2. 富含維生素 C 的水果：像橙子、草莓、獼猴桃等，能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)身體恢復(fù)。 3. 清淡易消化的食物：如米粥、面條等，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，避免加重身體不適。 4. 溫?zé)岬臏?lèi)：例如雞湯、蔬菜湯，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又可溫暖身體，緩解癥狀。 5. 蔥姜蒜：具有一定的抗炎和抗病毒作用，適量食用對(duì)感冒恢復(fù)有幫助。 總之，在感冒流鼻涕期間，合理的飲食能輔助身體更快地恢復(fù)健康，但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。