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哮喘患者的日常保養(yǎng)，主要包括避免過敏原、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、健康飲食、良好作息以及穩(wěn)定情緒等。 1.避免過敏原：明確自身過敏原，如花粉、塵螨、動(dòng)物毛發(fā)等，盡量避免接觸。家中定期清潔，使用防螨床品。 2.規(guī)律運(yùn)動(dòng)：選擇適合的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽、游泳等，增強(qiáng)心肺功能，但運(yùn)動(dòng)前需做好熱身。 3.健康飲食：多吃新鮮蔬果，攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚肉、雞肉等，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。 4.良好作息：保證充足睡眠，不熬夜，有助于維持身體的正常免疫功能。 5.穩(wěn)定情緒：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，保持心情舒暢。 總之，哮喘患者通過以上多方面的保養(yǎng)措施，有助于減少哮喘發(fā)作的頻率和嚴(yán)重程度，提高生活質(zhì)量。但如果哮喘發(fā)作，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。