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哮喘患者怎樣科學(xué)鍛煉身體

2024-11-12 15:05 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：哮喘

問(wèn)題：

哮喘如何鍛煉身體

回答1
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邢學(xué)法主治醫(yī)師

冠縣辛集中心衛(wèi)生院

一級(jí)

外科

哮喘患者鍛煉身體要注意選擇合適的運(yùn)動(dòng)、控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、做好熱身和放松、注意呼吸方式、避免過(guò)敏原和不良環(huán)境等。 1. 選擇合適的運(yùn)動(dòng)：如散步、瑜伽、游泳等，這些運(yùn)動(dòng)相對(duì)溫和，能增強(qiáng)心肺功能，又不易誘發(fā)哮喘。 2. 控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：根據(jù)自身身體狀況，循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累導(dǎo)致哮喘發(fā)作。 3. 做好熱身和放松：運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)放松，能減少肌肉損傷和哮喘發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。 4. 注意呼吸方式：采用腹式呼吸，深吸氣慢呼氣，有助于保持呼吸平穩(wěn)。 5. 避免過(guò)敏原和不良環(huán)境：遠(yuǎn)離花粉、塵螨多的地方，不在污染嚴(yán)重或寒冷干燥的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)。總之，哮喘患者通過(guò)合理選擇運(yùn)動(dòng)、控制運(yùn)動(dòng)相關(guān)因素，能在一定程度上提高身體素質(zhì)，改善哮喘癥狀，但運(yùn)動(dòng)過(guò)程中如有不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。
2024-11-13 10:23

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什么是哮喘? 　　哮喘是一種存在氣道狹窄的疾病，由某些炎性刺激產(chǎn)生的氣道高反應(yīng)性所致，其氣道狹窄具有可逆性。在成年人中的發(fā)病率約為5%。哮喘有家族聚集傾向，研究表明，城市入口中哮喘的發(fā)病率較高，并且在成人哮喘中，女性的發(fā)病率更高。從事某些職業(yè)的人群也容易患哮喘病。查看全文»

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