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早泄是常見的男性性功能障礙，以下幾種運(yùn)動(dòng)對(duì)其恢復(fù)有幫助：凱格爾運(yùn)動(dòng)、慢跑、游泳、深蹲、俯臥撐等。 1.凱格爾運(yùn)動(dòng)：能增強(qiáng)恥骨尾骨肌，有助于控制射精。通過重復(fù)縮放部分的骨盆肌肉來進(jìn)行。 2.慢跑：可提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)，對(duì)性功能有積極影響。 3.游泳：鍛煉全身肌肉，減輕身體壓力，增強(qiáng)耐力，有利于性能力的提升。 4.深蹲：能促進(jìn)睪酮分泌，增強(qiáng)下肢力量和穩(wěn)定性，提升性表現(xiàn)。 5.俯臥撐：鍛煉上肢、胸部和腹部肌肉，增強(qiáng)身體力量和耐力。 運(yùn)動(dòng)對(duì)于早泄的恢復(fù)有一定輔助作用，但需長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，還應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，避免過度勞累和精神緊張。如早泄問題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。