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早泄患者若想康復(fù)，需注意心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣、性行為方式、飲食健康、運(yùn)動(dòng)鍛煉等。 1.心理調(diào)節(jié)：保持樂觀心態(tài)，避免焦慮和緊張。可通過冥想、深呼吸等方式放松。 2.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。戒煙限酒，減少對生殖系統(tǒng)的不良影響。 3.性行為方式：學(xué)習(xí)控制射精的技巧，如動(dòng)停法、擠壓法等。增加前戲時(shí)間，與伴侶充分溝通。 4.飲食健康：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果。避免辛辣、油膩食物。 5.運(yùn)動(dòng)鍛煉：堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 6.積極治療原發(fā)?。喝缜傲邢傺?、尿道炎等，需及時(shí)就醫(yī)治療。 總之，早泄的康復(fù)需要患者從多方面入手，持之以恒地進(jìn)行調(diào)整和改善。同時(shí)，若早泄情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。