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初次性生活時預(yù)防早泄，可從心理調(diào)節(jié)、增加性知識、控制節(jié)奏、注意環(huán)境、避免疲勞等方面入手。 1.心理調(diào)節(jié)：保持放松和平靜的心態(tài)，避免過度緊張和焦慮，減少心理壓力對性生活的影響。 2.增加性知識：了解性生理和性心理知識，熟悉性反應(yīng)的過程，能更好地應(yīng)對初次性生活。 3.控制節(jié)奏：性生活中適當(dāng)控制節(jié)奏，避免過快過猛，可通過變換體位等方式來延長時間。 4.注意環(huán)境：營造溫馨、舒適、安靜且私密的性生活環(huán)境，有助于集中注意力，提高性生活質(zhì)量。 5.避免疲勞：保證充足的休息和睡眠，避免在身體疲勞的狀態(tài)下進(jìn)行性生活。 6.適度鍛煉：平時進(jìn)行適量的運動，如慢跑、游泳等，增強身體素質(zhì)。 7.戒除不良習(xí)慣：如戒煙限酒，減少熬夜等。 總之，初次性生活預(yù)防早泄需要綜合多方面的因素，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。如果仍存在早泄問題，應(yīng)及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。