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如何通過鍛煉改善早泄？

2024-11-12 16:24 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 早泄

問題：

早泄怎樣具體鍛煉身體？

回答1
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通過鍛煉改善早泄，可以從增強體質(zhì)、鍛煉盆底肌肉、提高心理適應(yīng)能力、改善生活習慣、進行針對性訓練等方面入手。 1.增強體質(zhì)：進行有氧運動，如慢跑、游泳等，能提升整體身體素質(zhì)，增強耐力。 2.鍛煉盆底肌肉：如凱格爾運動，可增強恥骨尾骨肌，有助于控制射精。 3.提高心理適應(yīng)能力：通過冥想、放松訓練等方式，減輕性生活中的緊張和焦慮。 4.改善生活習慣：保證充足睡眠，避免熬夜，戒煙限酒，有利于維持良好的性功能。 5.進行針對性訓練：例如陰莖敏感度訓練，使用冷熱交替刺激陰莖，降低敏感度。總之，改善早泄需要綜合多種鍛煉方法，并長期堅持。同時，若早泄問題嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。
2024-11-13 01:11

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什么是早泄? 　　早泄是指在陰莖剛插入陰道之后或在插入時及之前就出現(xiàn)了射精。原發(fā)行早泄是指患者從有性經(jīng)驗開始一直存在早泄的問題，而繼發(fā)性早泄則是指患者之前曾有過成功的性經(jīng)驗。在早泄患者中的80%以上是由精神因素引起的。例如，久別重逢、新婚蜜月、疲勞、心情郁悶等。查看全文»

疾病癥狀：性交困難射精快感不明顯

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