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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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治療早泄的物理鍛煉方法包括行為療法、盆底肌訓練、冷熱水交替刺激、按摩、運動鍛煉等。 1.行為療法：通過停頓與開始的技巧，在性生活中當有射精緊迫感時停止刺激，待緊迫感消失后再繼續(xù)，從而逐漸提高射精閾值。 2.盆底肌訓練：如凱格爾運動，反復收縮和放松肛門及會陰部肌肉，增強盆底肌肉力量，有助于控制射精。 3.冷熱水交替刺激：使用冷熱水交替沖洗陰莖和陰囊，增強局部對刺激的耐受能力。 4.按摩：輕輕按摩陰莖和陰囊，促進血液循環(huán)，改善性功能。 5.運動鍛煉：堅持有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質(zhì)，提高整體的耐力和持久力。 總之，物理鍛煉治療早泄需要長期堅持，同時保持良好的生活習慣和心態(tài)。若早泄問題嚴重，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。
2024-11-14 13:47
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