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糖尿病患者若不吃藥，可通過(guò)合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、控制體重、定期監(jiān)測(cè)血糖等方式來(lái)控制病情。 1. 合理飲食：控制碳水化合物的攝入量，增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、全谷物等。減少高糖、高脂肪食物，避免暴飲暴食。 2. 適量運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，還可結(jié)合力量訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉對(duì)葡萄糖的攝取。 3. 規(guī)律作息：保證每天充足的睡眠，有利于維持內(nèi)分泌平衡，穩(wěn)定血糖。 4. 控制體重：肥胖會(huì)加重胰島素抵抗，通過(guò)合理的飲食和運(yùn)動(dòng)，將體重控制在正常范圍內(nèi)。 5. 定期監(jiān)測(cè)血糖：了解血糖變化，及時(shí)調(diào)整控制措施。 總之，糖尿病患者即使不吃藥，通過(guò)綜合的生活方式干預(yù)，也能在一定程度上控制血糖，減少并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。但需注意，若血糖控制不佳，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。