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心腦血管病人冬季預(yù)防發(fā)病，要注意保暖、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、控制情緒等。 1.保暖：寒冷會(huì)導(dǎo)致血管收縮，血壓升高。外出時(shí)要穿戴足夠保暖的衣物，特別是頭頸部和四肢。 2.合理飲食：減少高鹽、高脂、高糖食物攝入，增加新鮮蔬菜、水果和富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如魚肉、禽肉、豆類等。 3.適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，但要避免在寒冷清晨或大風(fēng)天氣外出運(yùn)動(dòng)。 4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，早睡早起，避免熬夜，有利于維持身體正常的生理節(jié)律。 5.控制情緒：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，保持心情平和。 6.監(jiān)測病情：定期測量血壓、血糖、血脂等指標(biāo)，了解病情變化。 7.遵醫(yī)囑用藥：如阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片、硝苯地平緩釋片等，不可擅自增減藥量。 總之，心腦血管病人冬季預(yù)防發(fā)病需要多方面注意，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，定期復(fù)查，遵醫(yī)囑治療，以降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。