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小兒營養(yǎng)不良需注重飲食均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)的食物，如蛋類、奶類、蔬果、肉類、谷物等。 1.蛋白質(zhì)類：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對小兒生長發(fā)育至關(guān)重要，可選擇雞蛋、牛奶、魚肉等。雞蛋富含多種必需氨基酸，易于消化吸收；牛奶富含鈣和蛋白質(zhì)；魚肉脂肪含量低，蛋白質(zhì)豐富。 2.蔬果類：新鮮的蔬菜和水果能提供豐富的維生素和礦物質(zhì)。如胡蘿卜富含胡蘿卜素，有助于視力發(fā)育；蘋果富含維生素 C 和膳食纖維，促進消化。 3.谷物類：選擇全谷物，如糙米、燕麥等，富含膳食纖維和 B 族維生素，提供能量。 4.肉類：適量食用瘦肉，如瘦牛肉、瘦豬肉，補充鐵、鋅等礦物質(zhì)。 5.奶類：除了牛奶，還可選擇酸奶，富含益生菌，有助于腸道健康。 總之，改善小兒營養(yǎng)不良要從飲食入手，多樣化選擇食物，保證營養(yǎng)全面均衡。但如果營養(yǎng)不良情況嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。