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不用藥品淡化眼袋，可以從日常作息、眼部按摩、飲食調(diào)整、冷敷熱敷、運動鍛煉等方面入手。 1. 日常作息：保持充足的睡眠，每晚 7 - 8 小時，規(guī)律作息，避免熬夜。睡眠不足會導致眼部血液循環(huán)不暢，加重眼袋。 2. 眼部按摩：用無名指輕輕按摩眼周，從內(nèi)眼角向外眼角打圈按摩，促進眼部血液循環(huán)，減輕眼袋。 3. 飲食調(diào)整：多吃富含維生素 C 和 E 的食物，如橙子、獼猴桃、杏仁等，抗氧化，有助于改善眼部肌膚狀態(tài)。 4. 冷敷熱敷：冷敷可以收縮血管，減輕眼部浮腫；熱敷能促進血液循環(huán)，緩解眼袋?？捎美涿砗蜔崦斫惶娣笱?。 5. 運動鍛煉：適當進行全身運動，如跑步、游泳等，加快新陳代謝，改善身體和眼部的循環(huán)。 總之，淡化眼袋需要長期堅持上述方法，養(yǎng)成良好的生活習慣和眼部護理習慣，才能有效減輕眼袋的程度。