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夏季室外工作如何有效防曬

2024-11-14 11:21 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 日曬傷

問題：

夏季室外工作要怎么防曬

回答1
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夏季室外工作防曬需從物理防護、使用防曬霜、合理安排工作時間、補充水分與營養(yǎng)、注意衣物選擇等方面著手。 1.物理防護：佩戴寬邊帽子、太陽鏡和遮陽傘，減少陽光直射頭部和眼睛。 2.使用防曬霜：選擇防曬指數(shù)高（如 SPF50+、PA++++）的防曬霜，出門前 15-30 分鐘涂抹，每隔 2-3 小時補涂一次。常見的防曬霜有安熱沙小金瓶、資生堂藍胖子、理膚泉大哥大等。 3.合理安排工作時間：盡量避開陽光強烈的時段（上午 10 點至下午 4 點）。 4.補充水分與營養(yǎng)：多喝水，多吃富含維生素 C 和 E 的水果和蔬菜，如橙子、獼猴桃、西紅柿等，有助于抗氧化和修復(fù)皮膚損傷。 5.注意衣物選擇：穿著輕薄透氣的長袖衣物和長褲，顏色以深色為佳，能更好地阻擋紫外線。總之，夏季室外工作者要重視防曬，采取多種措施綜合防護，保護皮膚健康，預(yù)防曬傷和皮膚疾病。
2024-11-14 12:24

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