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乳腺增生是女性常見的乳腺良性疾病，牛奶和酸奶對乳腺增生都有一定益處，但也存在差異。主要體現(xiàn)在營養(yǎng)成分、激素影響、腸道調(diào)節(jié)、鈣質(zhì)吸收、蛋白質(zhì)利用等方面。 1.營養(yǎng)成分：酸奶經(jīng)過發(fā)酵，含有更多的益生菌和B 族維生素。牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣等營養(yǎng)。 2.激素影響：兩者的激素含量相對較低，對乳腺增生的影響較小。 3.腸道調(diào)節(jié)：酸奶中的益生菌有助于改善腸道菌群，促進(jìn)消化，減輕身體負(fù)擔(dān)。 4.鈣質(zhì)吸收：牛奶中的鈣含量較高，利于維持骨骼健康，對乳腺也有一定間接益處。 5.蛋白質(zhì)利用：酸奶中的蛋白質(zhì)更易被吸收利用。 總體而言，牛奶和酸奶各有優(yōu)勢，對于乳腺增生患者，兩者均可適量飲用，以補(bǔ)充營養(yǎng)。但飲食調(diào)節(jié)只是輔助，還需保持良好的生活習(xí)慣，定期復(fù)查。