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秋燥引起便秘時(shí)，可通過按摩天樞穴、足三里穴、支溝穴、中脘穴、大腸俞穴等來緩解。 1.天樞穴：位于肚臍旁 2 寸處，按摩此穴能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善胃腸功能，緩解便秘。 2.足三里穴：在小腿外側(cè)，犢鼻下 3 寸。經(jīng)常按摩可調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力，對(duì)便秘也有一定的調(diào)理作用。 3.支溝穴：位于前臂背側(cè)，腕背橫紋上 3 寸。刺激該穴位能通調(diào)腑氣，緩解便秘癥狀。 4.中脘穴：在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上 4 寸。按摩中脘穴有助于消化，改善胃腸功能紊亂導(dǎo)致的便秘。 5.大腸俞穴：在腰部，當(dāng)?shù)?4 腰椎棘突下，旁開 1.5 寸。按摩此穴能疏通大腸腑氣，促進(jìn)排便。 通過按摩這些穴位，可以在一定程度上緩解秋燥引起的便秘。但如果便秘癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求更專業(yè)的治療。同時(shí)，日常生活中還應(yīng)注意飲食清淡，多喝水，多吃蔬菜水果，保持良好的生活習(xí)慣。