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怎樣的坐立行走姿勢(shì)才是正確的?

正確的坐立行走姿勢(shì)是什么

  • 回答1

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    孫克來(lái) 醫(yī)師

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    正確的坐立行走姿勢(shì)包括頭部、肩部、背部、腰部和腿部的姿勢(shì)等。 1.頭部:頭部應(yīng)保持正直,雙眼平視前方,避免低頭或仰頭。 2.肩部:肩部放松,自然下垂,不要聳肩或向前傾斜。 3.背部:挺直背部,使脊柱保持正常的生理彎曲。 4.腰部:腰部要有支撐,可使用靠墊,避免彎腰或過(guò)度挺腰。 5.腿部:站立時(shí)雙腿站直,均勻受力;行走時(shí)步伐適中,膝蓋自然彎曲。 6.坐姿:坐在椅子上時(shí),臀部盡量靠后,背部緊貼椅背,雙腳平放在地面。 保持正確的坐立行走姿勢(shì)對(duì)身體健康非常重要,可以預(yù)防脊柱側(cè)彎、頸椎病、腰椎間盤(pán)突出等疾病。平時(shí)要注意自我糾正不良姿勢(shì),養(yǎng)成良好習(xí)慣。

    2024-11-22 06:00
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