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夏季預(yù)防胃腸道疾病，需注意飲食衛(wèi)生、合理飲食、注意飲水、規(guī)律作息、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等。 1. 飲食衛(wèi)生：食物要新鮮，不吃變質(zhì)食物，烹飪時(shí)生熟分開(kāi)，餐具定期消毒。 2. 合理飲食：少吃油膩、辛辣、生冷食物，多吃蔬菜水果，適量攝入蛋白質(zhì)。 3. 注意飲水：喝干凈的白開(kāi)水，避免大量飲用冷飲，不喝生水。 4. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，讓胃腸道得到充分休息。 5. 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：適度運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但避免運(yùn)動(dòng)后立即大量進(jìn)食。 6. 注意保暖：空調(diào)溫度不宜過(guò)低，尤其要注意腹部保暖，防止著涼。 總之，在夏季注意以上方面，能有效預(yù)防胃腸道疾病，保持身體的健康。如果出現(xiàn)胃腸道不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。