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學生熬夜看比賽適合吃什么

2024-11-14 10:57 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：食療

問題：

學生熬夜看比賽吃什么好

回答1
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任立存主治醫(yī)師

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學生熬夜看比賽時，飲食應以補充能量、維持營養(yǎng)均衡、緩解疲勞、保護視力和促進消化為主，可選擇水果、堅果、酸奶、粥類、茶飲等。 1.補充能量：選擇全麥面包、燕麥片等富含碳水化合物的食物，能提供持久的能量。 2.維持營養(yǎng)均衡：食用富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶，有助于身體修復和維持正常機能。 3.緩解疲勞：香蕉富含鉀元素，能緩解肌肉疲勞；核桃等堅果含有不飽和脂肪酸，對大腦有益。 4.保護視力：胡蘿卜、藍莓等富含維生素 A 和花青素，可保護眼睛。 5.促進消化：喝一杯溫熱的蜂蜜水或酸奶，能促進腸道蠕動，幫助消化。總之，學生熬夜看比賽時要注意飲食的選擇，盡量選擇健康、營養(yǎng)的食物，避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，以減少對身體的不良影響。
2024-11-15 03:37

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫(yī)很早就認識到食物不僅能營養(yǎng)，而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純在《醫(yī)學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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