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糖尿病人適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有散步、慢跑、游泳、騎自行車、太極拳等。 1.散步：強(qiáng)度較低，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，且對(duì)關(guān)節(jié)壓力小。 2.慢跑：可提高代謝，增強(qiáng)胰島素敏感性，但要注意控制速度和時(shí)間。 3.游泳：全身運(yùn)動(dòng)，能鍛煉多個(gè)肌肉群，對(duì)關(guān)節(jié)損傷小，適合體重較大的患者。 4.騎自行車：能提高腿部力量，改善心肺功能，可根據(jù)自身情況調(diào)整騎行強(qiáng)度。 5.太極拳：動(dòng)作舒緩，有助于調(diào)節(jié)身心，增強(qiáng)身體平衡和柔韌性。 總之，糖尿病人選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，應(yīng)結(jié)合自身健康狀況和興趣，循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)前最好咨詢醫(yī)生，運(yùn)動(dòng)中注意監(jiān)測(cè)血糖，避免低血糖的發(fā)生。