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預(yù)防眼底病，需從健康生活方式、定期眼部檢查、控制基礎(chǔ)疾病、避免眼部損傷、注意用眼衛(wèi)生等方面入手。 1.健康生活方式：保持均衡飲食，多攝入富含維生素 A、C、E 和鋅等營養(yǎng)素的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等。規(guī)律作息，避免熬夜，適度運動，增強身體抵抗力。 2.定期眼部檢查：建議每年進(jìn)行一次全面的眼部檢查，尤其是有糖尿病、高血壓等慢性疾病的人群，以及高度近視者。 3.控制基礎(chǔ)疾?。悍e極治療糖尿病、高血壓、高血脂等全身性疾病，將血糖、血壓、血脂控制在正常范圍內(nèi)，減少對眼底血管的損害。 4.避免眼部損傷：在進(jìn)行可能對眼睛造成傷害的活動時，如電焊、燃放煙花等，佩戴防護(hù)眼鏡。 5.注意用眼衛(wèi)生：避免長時間用眼，每隔一段時間讓眼睛休息一下。不要用手揉眼睛，防止感染。 總之，預(yù)防眼底病需要綜合采取多種措施，并持之以恒。一旦發(fā)現(xiàn)眼部異常，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。