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糖尿病患者開展運(yùn)動治療，需考慮自身狀況、運(yùn)動類型、運(yùn)動時間、運(yùn)動頻率和注意事項等。 1.自身狀況：在開始運(yùn)動前，應(yīng)評估自身的血糖控制情況、并發(fā)癥狀況以及身體的整體健康水平。若血糖過高或過低、有嚴(yán)重并發(fā)癥，應(yīng)先咨詢醫(yī)生。 2.運(yùn)動類型：選擇如散步、慢跑、游泳、太極拳等有氧運(yùn)動，也可適當(dāng)結(jié)合力量訓(xùn)練，如啞鈴操。 3.運(yùn)動時間：每次運(yùn)動 30 分鐘左右為宜，避免在空腹或胰島素作用高峰期運(yùn)動。 4.運(yùn)動頻率：每周至少運(yùn)動 3 - 5 次，保持運(yùn)動的規(guī)律性。 5.注意事項：運(yùn)動時要攜帶糖果，預(yù)防低血糖；穿著舒適的鞋襪，避免受傷；運(yùn)動前后要做好熱身和放松。 總之，糖尿病患者進(jìn)行運(yùn)動治療要科學(xué)合理，循序漸進(jìn)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化方案。