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乳腺增生患者運(yùn)動時的注意事項(xiàng)有哪些

2024-11-21 14:16 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

請問乳腺增生做運(yùn)動時要注意什么

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

孫克來醫(yī)師

曹妃甸區(qū)六農(nóng)場醫(yī)院

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乳腺增生患者在運(yùn)動時，要注意運(yùn)動方式、運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動時間、著裝選擇、運(yùn)動前后準(zhǔn)備等。 1.運(yùn)動方式：選擇較為溫和的有氧運(yùn)動，如慢跑、瑜伽、游泳等，避免劇烈的對抗性運(yùn)動。 2.運(yùn)動強(qiáng)度：根據(jù)自身情況，循序漸進(jìn)增加運(yùn)動強(qiáng)度，避免過度疲勞。 3.運(yùn)動時間：每次運(yùn)動 30 分鐘至 1 小時為宜，每周至少運(yùn)動 3 次。 4.著裝選擇：穿著舒適、透氣、有良好支撐作用的運(yùn)動內(nèi)衣，減少胸部震動和摩擦。 5.運(yùn)動前后準(zhǔn)備：運(yùn)動前要充分熱身，運(yùn)動后要進(jìn)行拉伸，幫助放松肌肉。 6.注意觀察：運(yùn)動過程中若感到胸部疼痛或不適，應(yīng)立即停止運(yùn)動并就醫(yī)。總之，乳腺增生患者通過合理的運(yùn)動有助于緩解癥狀，但要注意上述事項(xiàng)，以確保運(yùn)動的安全和有效性。
2024-11-22 04:53

就醫(yī)問藥

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