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預(yù)防日曬傷，可從物理防護(hù)、選擇合適時(shí)間外出、使用防曬霜、補(bǔ)充維生素、增強(qiáng)皮膚耐受力等方面著手。 1.物理防護(hù)：外出時(shí)戴寬邊帽子、太陽(yáng)鏡，使用遮陽(yáng)傘，穿長(zhǎng)袖衣物，減少皮膚暴露。 2.選擇合適時(shí)間外出：盡量避免在上午 10 點(diǎn)至下午 4 點(diǎn)紫外線強(qiáng)烈時(shí)段外出。 3.使用防曬霜：根據(jù)膚質(zhì)和活動(dòng)場(chǎng)景選擇合適的防曬霜，如安熱沙小金瓶、理膚泉大哥大、資生堂藍(lán)胖子等，出門前 15 - 30 分鐘涂抹，每隔 2 - 3 小時(shí)補(bǔ)涂一次。 4.補(bǔ)充維生素：適當(dāng)補(bǔ)充維生素 C 和維生素 E，有助于增強(qiáng)皮膚的抗氧化能力。 5.增強(qiáng)皮膚耐受力：可通過(guò)逐漸增加日曬時(shí)間，讓皮膚適應(yīng)紫外線，但要注意適度。 總之，預(yù)防日曬傷需要多方面綜合采取措施，養(yǎng)成良好的防護(hù)習(xí)慣，保護(hù)皮膚免受紫外線的傷害。